Как выбрать массажный ролл? Для чего он нужен? Какую зону категорически нельзя прокатывать?

Как выбрать массажный ролик и понять важность работы с фасциями. Тут 14 стран Миофасциальный релиз, или МФР — это способ, который фокусируется на снятии напряжения в фасции — соединительной ткани нашего тела. Но почему важна работа с фасцией? Что ж, когда мы испытываем физический стресс или травму, наша фасция может стать плотной и ограниченной. Это может привести к боли, понижению гибкости и даже повлиять на наше общее самочувствие. С помощью массажного ролика мы можем оказывать давление и стимулировать приток крови к фасции, помогая снять напряжение и улучшить ее эластичность. Но как из такого разнообразия вариантов выбрать правильный? Прежде всего, обратите внимание на тип массажного ролика. Каждый из них предлагает разный уровень интенсивности и может лучше подходить для определенных участков тела. При выборе массажного валика также важно учитывать ваши индивидуальные потребности и предпочтения. Если вы новичок или у вас чувствительные зоны, возможно, вам следует начать с...