Выгорание и стресс разрушают жизнь? Узнайте, как вернуть радость и контроль!

Стресс и выгорание Таймкоды: 00:00:00 - Тизер. Стресс на работе и дома не компенсируют друг друга 00:00:38 - Стресс и выгорание 00:01:36 - Я Анна Кешишева 00:02:22 - Что такое стресс? 00:05:16 - Четыре техники восстановления себя 00:07:57 - Гипнотерапия - мягкая техника! 00:09:01 - Если ничего не менять? 00:09:41 - Вы достойны жить полной жизнью! Здравствуйте, друзья! Сегодня я хочу поговорить с вами о том, что происходит с нами, когда мы слишком долго живем в состоянии стресса. Кажется, каждый день — это бесконечная борьба с задачами, ожиданиями и внутренними сомнениями. Стресс, выгорание, отсутствие радости — это не слабость, это сигналы организма, который говорит: «Я больше так не могу!». Если вовремя не остановиться, это состояние начинает расползаться, как опухоль. Сначала оно заденет ваше эмоциональное состояние, затем работу, отношения и, в конце концов, здоровье. Сегодня я не просто расскажу, как это работает, но и дам вам конкретные инструменты, которые помогут восстановить себя. Почему это важно? Стресс — это естественная реакция организма на угрозу или давление. Исследователь Ганс Селье выделил три стадии стресса: 1️⃣ Тревога — организм мобилизуется. 2️⃣ Сопротивление — вы держитесь из последних сил. 3️⃣ Истощение — та самая точка, когда кажется, что сил больше нет. На этой стадии часто возникает раздражительность, апатия и потеря интереса к жизни. Чем дольше вы остаетесь в этом состоянии, тем сложнее выйти из него. Для перфекционисток и трудоголиков...