В чем польза медленного бега

• Медленный бег становится популярным благодаря своей пользе для здоровья. • Физиолог Дэн Гордон утверждает, что медленный бег снижает артериальное давление и укрепляет сердечную мышцу. • Медленный бег развивает аэробную базу, обеспечивая максимальное количество кислорода для ног и легких. • Исследование в Дании показало, что уровень смертности среди любителей легкого и среднего бега ниже, чем у спринтеров и тех, кто не занимается бегом. • Неспешный бег улучшает силу и насосную мощность сердца, а также является профилактикой метаболических заболеваний. • Бегуны меньше устают и реже получают травмы, а также укрепляют психологическое здоровье. • Медленный бег способствует социализации, так как позволяет вести беседу во время тренировки. • Бегунам, передвигающимся в медленном темпе, не требуются высокие скоростные рекорды и давление для улучшения показателей. • Они могут тренироваться в группах и показывать больше прогресса, чем спринтеры. #здоровье