Программа тренировок по кроссфиту на неделю

Здравствуйте друзья! С вами снова канал Фэткросфит, где я пытаюсь похудеть с помощью кроссфита, прошло уже две тренировки, сегодня третья. Таким образом, у нас сформировалась программа тренировок по кроссфиту на неделю. Состоять она будет из двух комплексов. Первый, достаточно сложный в исполнении, зато очень эффективный для жиросжигания и более лучшего понимания своего тела. Выполняется первый комплекс так: 10 жимов стоя 15 приседаний со штангой над головой 20 швунгов (помогаем поднять штангу ногами) 25 приседаний со штангой на груди 30 швунгов 35 приседания со штангой на плечах Упражнение выполняется без перерыва на какой-либо длительный отдых. Я для начала взял пустой гриф весом 20 кг. Второй комплекс состоит из трех упражнений: 10 выпрыгиваний из ножниц 15 отжиманий 20 раз пресс Я планировал сделать 5 кругов упражнений, но собравшись с силами, решился на шестой. Посмотрите мои предыдущие видео, и у вас сформируется представление о программе тренировок по кроссфиту на первую неделю занятий.