ЗАРЯДКА ДЛЯ СПИНЫ И ПОЗВОНОЧНИКА ЛЕЖА / Укрепляем спин

В этом видео я показываю зарядку для здоровья спины и позвоночника. Представленный комплекс упражнений выполняется в положении лежа, что поможет вам не только сохранить здоровье спины, но также будет полезным как профилактика и даже для улучшения состояния при различных проблемах со спиной. Эти упражнения подходят для людей всех возрастных групп, включая пожилых. Они способствуют укреплению мышц спины, улучшению гибкости и общему самочувствию. Присоединяйтесь ко мне, чтобы вместе создать здоровую и сильную спину!