Завтрак БОГИНИ

Завтрак Богини для каши понадобится 200 гр воды 20 гр овсяные отруби крупного помола (можно заменить на рисовые, кукурузные, пшеничные или любые другие на ваш вкус) размешать, довести до кипения и оставить на несколько минут распариться под крышкой на выключенной плите. 100 гр творога (у меня обезжиренный, вы можете брать любой жирности) 15 гр казеина (у меня мицелярный, но можно заменить на любой протеин) 10 гр отруби льняного семени обезжиренные ( можно заменить на любые отруби с большим содержанием пищевых волокон) добавить соль и сах.зам по вкусу, перемешать для кофейного напитка 5 гр казеина (можно любой протеин) 3 гр растворимого кофе 1 гр (половина чайной ложечки без горки) пектина, у меня цитрусовый, но можно и яблочный. сах.зам по вкусу 100-120 гр воды комнатной температуры или приятно-тёплой взбить до хорошей пены капучинатором, добавить крутой кипяток до нужного объёма