11 Упражнений Сидя после Утреннего пробуждения

Утренние тренировки обычно означают, что вы менее склонны к отвлечениям. Когда вы только просыпаетесь, вы еще не начали заниматься списком дел на день. Плюс, после утренней тренировки вы, скорее всего, будете питаться здоровой пищей и вести активный образ жизни в течение дня! Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Вращение стоп 0:33 Растяжка лодыжек 1:04 Растяжка икр 1:35 Растяжка подколенных сухожилий 2:20 Растяжка спины 2:51 Поза широкого угла 3:26 Бабочка 4:02 Растяжка шеи 4:38 Поза лотоса 5:13 Импульсное сжатие спины 5:49 Боковая растяжка в позе лотоса #упражнения