Как полезно перекусить без вреда для здоровья по дошам Аюрведы. ПП перекусы

Как полезно перекусить без вреда для здоровья по рецептам Аюрведы. ПП перекусы 00:00 Введение • Перекусы в аюрведе: как правильно перекусывать для пользы. • Роман Лихачев, аюрведист, рассказывает о перекусах. 00:24 Необходимость перекусов • Перекусы не обязательны для здоровья при полноценном питании. • Перекус помогает компенсировать недостаток питания. • Организм может требовать больше энергии в определенных ситуациях. 02:32 Ошибки при перекусах • Часто перекусы не учитываются в анкетах о питании. • Плотные перекусы перед сном могут быть вредны. • Перекус должен быть небольшим и регламентированным. 04:36 Условия для перекусов • Перекус должен быть в спокойной обстановке. • Не стоит есть на ходу или в напряженных местах. • Важно соблюдать духовные традиции и молиться перед едой. 08:24 Тайминг перекусов • Перекус не должен быть сразу после основного приема пищи. • После основного приема пищи должно пройти минимум два часа. • Перекус не должен быть слишком частым, чтобы не сбивать обмен веществ. 12:05 Заключение • Перекус – часть системы питания и здорового образа жизни. • Рекомендуется изучать аюрведу систематически. • Курс "Фундамент здоровья" помогает комплексно проработать здоровье. 13:15 Как перекусывать • Перекус зависит от общего питания в день. • Люди с вата дошей склонны к худобе и нуждаются в усиленном питании. • Важно употреблять больше качественного белка и жира. 14:12 Рекомендации для вата доши • Пища должна быть температурно обработанной и нежной. •...