ПРЕСС - ЯГОДИЦЫ - РУКИ за 15 мин / Супер ТОНУС

В этом уроке вас ожидает небольшой сет упражнений для укрепления и повышения выносливости мышц Пресса, Ягодиц и Рук. Это отличный вариант, когда нет времени на длинную тренировку. Упражнения помогут подтянуть живот, улучшить форму ягодиц и рук, сделать мышцы сильными и упругими. А если вы хотите более ощутимый эффект - выполняйте комплекс в 2-3 подхода. Получится отличный вариант Круговой тренировки. ------------------------------------------------ ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Поддержать можно, подписавшись на Патреон БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых") Уже в наличии 47 уроков + 7 Полноценных Тренировок ------------------------------------------------- ----------------------------------------- ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам): #гибкоетело