Рекомендации по преодолению "сухого срыва"

Рекомендации по преодолению "сухого срыва" ПАС характеризуется различными психологическими и физическими симптомами, которые могут возникнуть после прекращения употребления психоактивных веществ (ПАВ). Эти симптомы могут включать в себя: - Депрессию, тревогу, раздражительность, апатию. - Нарушения сна, аппетита, концентрации внимания. - Физическую слабость, головные боли, тремор. "Сухой срыв" также может проявляться в подобных симптомах, хотя человек и не возвращается к употреблению ПАВ. В обоих случаях человек испытывает сильный дискомфорт и находится в состоянии повышенного риска рецидива. Авторы предлагают следующие рекомендации по управлению ПАС, которые могут быть применимы и к "сухому срыву": - Стабилизация: Важно как можно скорее выйти из стрессовых ситуаций и окружить себя поддерживающей средой. Это может быть реабилитационный центр, группы взаимопомощи (АА/АН), терапевтические группы, общение с выздоравливающими людьми и профессионалами в области зависимостей. - Вербализация: Необходимо проговорить свое состояние, поделиться своими чувствами с другими людьми. - Совет в действиях: В состоянии ПАС не стоит принимать важных решений без совета с опытными людьми (консультант, спонсор, психолог, священник, член АА/АН). В этот период важно доверять чужому мнению больше, чем своему. - Жизнь "здесь и сейчас": Необходимо отказаться от построения планов на будущее и анализа прошлого, сконцентрировавшись на настоящем моменте. - Релаксация: Важно обеспечить себе...