Вкусно и просто Завтрак №1 // Термодинамическое питание доктора Шишонина

Чтобы быть бодрым и энергичным весь день – необходимо правильно подходить к выбору продуктов и составлению меню. Большинство из нас привыкли завтракать на ходу первым, что попадёт под руку. Но, к сожалению, пользы в таком завтраке немного, да и чувство насыщения проходит быстро. Вместе с эндокринологом-диетологом клиники Кириллом Владимировичем Жуковым подготовили серию роликов по термодинамическому питанию. В них делимся рецептами вкусных и полезных блюд, приготовление которых не займёт много времени. Ингредиенты для первого завтрака ⏩️ овсяные отруби; ⏩️ оливковое масло; ⏩️ творог; ⏩️ молоко; ⏩️ арахисовая паста. Все продукты перемешать в блендере. Завтрак готов к употреблению. Польза: ✅ Белок – основной строительный материал организма. Тормозит процессы старения, стимулирует работу мозга, улучшает сопротивляемость инфекциям, способствует нормализации массы тела. ✅ Клетчатка – важна для полноценной работы пищеварительной системы. Она улучшает перистальтику и...