РУБЛЕНЫЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С АДЫГЕЙСКИМ СЫРОМ || ПП КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ

Диетические рубленые котлеты из куриного филе Ингредиенты: - 400 гр куриного филе - 160 гр адыгейского сыра 45% - 1 яйцо - 2 ст.л. муки (25 гр) - 1 ст.л. греческого йогурта (40 гр) - соль, перец - 1 ч.л. сладкой молотой паприки - 1/3 ч.л. карри - 2-3 зубчика чеснока (8 гр) - 0.5 ч.л. горчицы Куриное филе и адыгейский сыр мелко нарезать. Чеснок измельчить. Все ингредиенты соединить и хорошо перемешать. Сформировать котлетки и обжарить на небольшом количестве масла. КБЖУ на 100 гр: К - 161 ккал, Б - 22.7 гр, Ж - 6.6 гр, У - 3.8 гр