Семена чиа с кефиром

Готовим семена чиа с кефиром - это простой, вкусный и доступный для всех десерт, который понравится многим. Чиа - это полезные семена для всего организма, поэтому их важно включать в свой рацион. Приготовить такой десерт проще простого, поэтому, непременно обратите внимание на рецепт. Кефир можно взять с любым процентом жирности, такой десерт можно всем, даже тем, кто придерживается диеты. Семена чиа хорошо разбухнут, образуют вокруг себя желеобразную оболочку. В десерт можно добавить немного заменителя сахара и любимые фрукты. Кефир -200Миллилитров Семена чиа -2Ст. ложки Сахар -По вкусу(или заменитель сахара) Фрукты -По вкусу Подготовьте ингредиенты. Возьмите глубокую миску, влейте в нее кефир. Добавьте к кефиру семена чиа. По желанию можете добавить немного сахара или его заменителя в семена и кефир. Все хорошо перемешайте и оставьте на полке холодильника на 4-5 часов. Любые фрукты сполосните, очистите, нарежьте небольшими кусочками. Перед подачей фрукты можно смешать с полученной массой из семян чиа. Приятного аппетита!