Упражнение "Вибрация"

Упражнение "Вибрация" Техника выполнения: ? Ложимся  на спину; ? Вытягиваем хорошенько позвоночник вдоль пола; ? Постарайтесь максимально приблизить поясничный отдел к полу; ? Вытягиваем руки и ноги вверх; ? Начинаем трясти и вибрировать ногами и руками по всей длинне; ? Продолжайте 3-10 минут; ? Опустите ноги и руки, вытянитесь вдоль пола и расслабьтесь. Эффект : ? Помогает снять усталость и тяжесть в ногах и во всем теле; ?Улучшает состояние капиляров и кровообращение во всем теле; ? Помогает при отёках конечностей; ? Разгоняет и обновляет лимфу; ?Улучшает состояние при тромбофлебите и варикозном расширении вен; ?После упражнения возникает ощущение легкости. Берегите себя ? Instagram: For_you_yoga