ВЫЗОВ - 10,000 МАХОВ Swing Challenge! Бицепс + Ноги в одном упражнении!

Приобретайте Мою Книгу "Фитнес-центр у тебя на ладони" - 500 руб/175 грн. Способ оплаты: на QIWI +380956056441(также для доната) отправить средства, и в телеграмме или ВК указать номер, с которого была произведена оплата. Я туда же сбрасываю книгу в формате PDF В Украине можно через Приват 5168 7573 8289 2364 В России со Сбербанка на Приват Банк (карта выше) на имя Terentyev Igor ВЫЗОВ - 10,000 Swing Challenge Workout Цель: 10000 махов за 4 недели (20 тренировок) 5 раундов за тренировку по схеме: 10 Махов до уровня плеч 1 Жим / 2 Подтягивания / 3 Гоблет приседания / 4 отжимания (в зависимости от тренировки) 15 Махов до уровня плеч 2 Жим / 4 Подтягивания / 6 Гоблет приседаний / 8 отжиманий (в зависимости от тренировки) 25 Махов до уровня плеч 3 Жим / 6 Подтягиваний / 9 Гоблет приседаний / 16 отжиманий (в зависимости от тренировки) 50 Махов до уровня плеч Минута отдыха и еще 4 круга! *Если 5 тренировок в неделю, то одна из них состоит только из махов, без силовой части. Мои контакты: группа @ATLETIZMYOUTUBE Самый Эпичный ВЫЗОВ - 10,000 Swing Challenge Workout с ГИРЕЙ!, 10000 Махов Вызов, ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЕЙ, Программа тренировки , Самая полезная тренировка с гирей!, упражнения с гирей в офисе и дома, КАК ЗАЧЕМ тренироваться с ГИРЯМИ?, Тренировка с гирей в домашних условиях, Комплекс упражнений с гирей на все группы мыщц, ГИРИ для силы и массы!, непрерывная серия, РАЗМИНКА, Программа упражнений с одной гирей для начинающих, Тренировка дома для новичков, Разминка +...