Упражнения На Добивку Бицепса В Конце Тренировки (Суперсет на Бицепс) | Джефф Кавальер

Автор - Джефф Кавальер =========================================== =========================================== НАШ НОВЫЙ КАНАЛ С ПЕРЕВОДАМИ =========================================== НАШИ СОЦ. СЕТИ =========================================== Что Вам понадобится: 1. Жгут 2. Гантели, с которыми Вы можете сделать максимум 10 сгибаний 3. Турник Упражнения на добивку бицепса в конце тренировки: 1. Негативные подтягивания 2. Сгибания со жгутом до жжения 3. Сгибания с гантелями (максимальное количество) (отдых 10 секунд) Повторять, пока в сумме не будет 10 подъемов гантелей. #sciapp#науказаспортом#атлетизм