ЙОГА НИДРА | Расслабление |Медитация | 24 мин #йогавитаминка #yogavitaminka

ЙОГА - НИДРА 🕤 24 мин. Сформулируйте перед практикой санкальпу (намерение, внутреннее решение для конструктивных изменений) и ложитесь на спину. ✅Метод расслабления, глубокой релаксации, посредством ухода в себя, в собственное подсознание. Один час йоги-нидры способен заменить четыре часа полноценного крепкого сна. ✅Расслабление происходит на физическом уровне. Отключаются все органы восприятия, сознание полностью отключается от материальных объектов. Мышцы и кровоток замедляют свою работу, высвобожденная энергия направляется на «починку» слабых мест организма, запускается процесс самоисцеления. 🗣 Кто уже попрактиковал йога-нидру, поделитесь, пожалуйста, своим состоянием, ощущениями в комментариях.