КАК Я ПОХУДЕЛ НА 15 кг. этим летом 2025 (часть1).

Аватар автора
Андрей Евгеньевич
Первая часть, видео рубрики "КАК Я ПОХУДЕЛ НА 15 кг. ЭТИМ ЛЕТОМ 2025г. Снижение массы веса тела с 115 до 100кг. На тощак и перед каждым приёмом пищи пью чистую воду 2 стакана. Ем 6-7 раз в день небольшими порциями. Общая калорийность рациона от 2500-до3000Кк и зависит от количества нагрузки. В день танцев 3000Кк. Помимо этого, на данном этапе подготовки, 1 раз в неделю поднимаю количество углеводов в два раза (но об этом подробнее расскажу в следующих сериях видео). При этом , чем меньше жира остаётся под кожей, тем чаще придётся проводить циклы углеводного чередования. Тренируйтесь! Подписывайтесь на канал! И делитесь в комментариях своими идеями и вопросами о эффективности похудения.

0/0


0/0

0/0

0/0