Упражнения для позы лотоса для начинающих

Подготовительный комплекс упражнений для позы лотоса для начинающих и продолжающих практиков. Он позволяет быстро освоить позу лотоса благодаря интенсивной проработке тазобедренных суставов. В этом комплексе мы интенсивно разогреваем тазобедренные суставы и прорабатываем их подвижность, поэтому после практики могут возникнуть тренировочные ощущения в мышцах (легкая боль) в области паха в результате интенсивной работы с ним, но ни в коем случае не должна возникать острая боль во время практики, особенно в коленях. В качестве безопасности все упражнения выполняем осознанно и с легким вытяжением в мышцах. Выполняйте упражнения так, как у вас получается (главное, чтобы они выполнялись безопасно) и благодаря регулярным занятиям вы безопасно сможете сесть в позу лотоса. ———————————————————————————————— Платные материалы от YogaStory: 🚩 Курс "Начать йогу с нуля: основы": ———————————————————————————————— 🍀Основная польза:🍀 ✔ оздоровление органов брюшной полости и малого таза; ✔...