Что такое газлайтинг и как ему противостоять + моя еда за день. № 586

Что такое газлайтинг и как ему противостоять + моя еда за день. ЗАВТРАК: геркулесовая каша с бананом 35 г геркулеса + 60 мл молока - 159 ккал 144 г банана + 5 г кокосового масла -173 ккал 100 г зернёного творога + 15 г изюма - 141 ккал кофе с молоком - 32 ккал масляные витамины - 40 ккал ИТОГО: 545 ккал КОМПЛЕКСНЫЙ ОБЕД: фасолевый суп и тушёная свинина Рецепт тушёной свинины: 300 г постной свинины - 540 ккал 130 г костного бульона - 40 ккал 283 г овощей (лук, морковь) - 84 ккал 10 г сухого картофельного пюре - 40 ккал Калорийность: 139 ккал / 100 г Вот ссылка на картофельное пюре из рецепта с IHerb, которое мне понравилось: Моя порция: 250 мл супа - 100 ккал 10 г сметаны - 20 ккал 100 г квашенной капусты - 25 ккал 20 г чёрного хлеба - 50 ккал 170 г свинины тушёной - 236 ккал ИТОГО: 431 ккал ПОЛДНИК: чай + 90 г яблока - 40 ккал кокосовый батончик Аткинс - 170 ккал ИТОГО: 210 ккал Вот ссылка на батончики Аткинс с IHerb: УЖИН: омлет из пекинской капусты 120 г пекинской...