Тайцзицюань (базовый комплекс пяти элементов)

______________________ Базовый комплекс 5 элементов дает возможность через формы взаимодействовать с основными элементами, в первую очередь с Землей и Деревом. Скрученные формы развивают гибкость тела и позвоночника, а формы с низкими стойками помогают сделать растяжку. _______________________ Практика с Деревом и применение скрученных форм позволяет вытянуть позвоночник и раскрепостить верхний отдел туловища, а передвижение в низких стойках развивает ноги и тазобедренные суставы. Также набивка с помощью Дерева дает возможность укрепить мышечную структуру и стимулирует работу внутренних органов. _______________________ Выполнять формы в статическом варианте проще, но эффект снижается, потому что нет постоянного контакта с дыханием. Если знать основные принципы Тайцзицюань, то любую форму можно делать динамически, в движении. _____________________ Что такое активная и пассивная медитация? Как с помощью медитации развивать Сознание? Как формальные упражнения Тайцзицюань могут помочь...