30-минутная тренировка на руки|Домашняя тренировка с весом.|Без повторений.

Домашняя тренировка с гантелями. 2 гантели весом 5 кг. Тренировка состоит из 4 частей: 1. Разминка - 6 мин. (45 сек./15 сек.) 2. Первый раунд - 10 мин. (45 сек./15 сек.) 3. Второй раунд - 10 мин. (45 сек./15 сек.) 4. Заминка - 4 мин. (45 сек./15 сек.)