КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА / 3 КОМПЛЕКСА и 12 УПРАЖНЕНИЙ / 68 БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА, 02.05.2025

2 мая 2025 г. в спортивно-патриотическом клубе ЯРОПОЛК прошла 68 БЕСПЛАТНАЯ круговая тренировка на выносливость для всех желающих. На занятии мы сделали 3 круга, который состоял из 12 упражнений. 1 круг- все 12 упражнений делаем по 45 секунд. Отдых между упражнениями-30 секунд; 2 круг- делаем 6 подходов по 2 упражнения в каждом (то есть 1 и 2, 3 и 4 упражнения и т.д.) Каждое упражнение делаем по 40 секунд, то есть один подход-это 1 мин.20 сек. работы без перерыва. 3 круг- делаем 3 подхода по 4 упражнения в каждом (то есть 1,2,3 и 4 упражнения и и т.д.) Каждое упражнение делаем по 30 секунд, то есть один подход-это 2 минуты работы без перерыва. На занятии мы прокачали преимущественно мышцы рук, плеч, ног и груди. Очерёдность и все упражнения можно посмотреть в клипе. Длительность тренировки- 1 час. Круговые тренировки в нашем клубе 1 раз в неделю-БЕСПЛАТНЫЕ. Подробности 8-495-562-42-26 _____ #мотивация