Во сколько нужно ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым

В этом видео мы расскажем о том, во сколько лучше ложиться спать, чтобы просыпаться утром чувствуя себя бодрым и полным сил. Узнаете, как правильно распределить время сна для поддержания здоровья и энергии на протяжении всего дня. Мы поделимся с вами советами и рекомендациями по оптимальному режиму сна, чтобы каждое утро начиналось с хорошего настроения и энергии.