На бокс в 30 лет. Упражнения с блином на силу удара.

Аватар автора
Сырники с черничным вареньем
В этом видео я буду работать на силу удара с блином весом 5кг. разминка скакалка 3х3 бой с тенью с гантелями 3х3 отработка апперкота с гантелей 60 сек. работа с весом (блин 5кг) 60 сек. без веса 3х1 отработка бокового с гантелей 60 сек. работа с весом (блин 5кг) 60 сек. без веса 3х1 отработка прямого с гантелей 60 сек. работа с весом (блин 5кг) 60 сек. без веса 3х1 кувалда 3х1 пресс 3х25 растяжка другие мои тренировки: работа надкоординационной лесенке работа с метболом круговая тренировка

0/0


0/0

0/0

0/0