Сочный Хек Секрет жареного хека🐟Как приготовить Хрустящий снаружи, Сочный внутри

Жареная Сочная рыба "хек" с хрустящей корочкой — секреты жарки. Идеальный жареный хек — золотистый, нежный, сочный. Хрустящий снаружи, сочный внутри 🐬🍋 Простой и вкусный рецепт на каждый день. Хек … Яйца … Мука … Соль и перец … Рыба хек — один из лучших источников незаменимых жирных кислот, белка, минералов и жирорастворимых витаминов, таких как витамины A, E и D. Это нежирная глубоководная рыба, поэтому в ней мало калорий и насыщенных жиров: в 100 г содержится всего 78 калорий по сравнению с более чем 100 калориями в 100 г курицы. Польза для здоровья от употребления хека: богат жирными кислотами омега-3, низкожирный, высокобелковый, насыщен необходимыми витаминами и минералами.