Цигун от головной боли. Топ 5 упражнений

Вы часто сталкиваетесь с головной болью? В этом видео я покажу вам топ-5 упражнений от головной боли, которые помогут снять напряжение и расслабить мышцы шеи и головы. Эти простые, но эффективные практики можно выполнять в любое время, чтобы вернуть ясность и улучшить самочувствие. Если хотите избавиться от головной боли и напряжения в теле, попробуйте эти упражнения прямо сейчас! Если вам нужна индивидуальная помощь в освоении техник расслабления и снятия мышечного напряжения, приглашаю на персональную сессию, где я помогу вам разработать подходящие для вас методы релаксации. Если вас интересуют определенные участки видео, воспользуйтесь тайм-кодами: 00:00 Начало видео 00:01 Упражнение 1: Мягкие скручивания шеи для снятия напряжения 00:41 Упражнение 2: Массаж кожи головы с помощью "расчески" 01:15 Упражнение 3: Контрастные движения головы и рук для снятия мышечного зажима 02:01 Упражнение 4: Самомассаж висков и мышц лица 02:45 Упражнение 5: Скручивание позвоночника для расслабления шеи и спины Эти упражнения помогут вам чувствовать себя лучше уже через несколько минут. Коротко о моём опыте: 🔵 Инструктор по боевым искусствам, телесно-ориентированной терапии и оздоровительным практикам. 🔵 Практикую боевые искусства Ушу, Тайцзи и Цигун уже 29 лет. 🔵 Сертифицированный тренер Китайской ассоциации ушу 🔵 Моя миссия — помочь людям снять блоки в теле и достичь гармонии через практики осознанности и движения.