Что пить в жару, а чего лучше избегать

Сегодня вы узнаете, что лучше пить в жару, а чего лучше избегать. Если не можете напиться водой - это видео для вас ✅ Составление планов питания и диет В основном, в жару лучше всего пить воду. Она должна составлять как минимум 50% от потребляемой за день жидкости. Дальше выбор идет в нескольких категориях: утолить жажду, освежиться и восполнить минералы. Для утоления жажды отлично подходит чай. Если черный и зеленый надоели - заваривайте каркаде. Чтобы освежиться - идеально подходят домашние лимонады, квас и изотоники. Также хорошим вариантом станут айран, сыворотка, морсы и натуральные разбавленные соки. При этом от напитков с высоким содержанием химии и сахара лучше отказаться. *** Здесь ты научишься готовить вкусно! Я расскажу не только о еде, но и о технике, с помощью которой легче приготовить. Также я делаю тесты рецептов из интернета, чтобы вы могли готовить только лучшие! Если рецепт понравился - добавь его в свой плейлист!