Усложняем отжимания от пола. 3 Способа увеличить нагрузку на мышцы!

Усложнить отжимания от пола очень просто. Существует много способов, но сегодня рассмотрим три. 1) Первый вариант усложнения отжиманий – замедлить темп движения. 2) Второй способ повысить нагрузку на грудные мышцы и плечевой пояс – сместить акцент нагрузки на одну из сторон тела. 3) Третий вариант повысить работоспособность плечевого пояса – изменить угол наклона тела. Поднять ноги, немного выше корпуса. Добавляйтесь в друзья. Пишите, спрашивайте, задавайте вопросы!