Йога Критического Выравнивания. Упражнение ДВОЙНАЯ ПЛАНКА

В этом видео вы узнаете, как правильно использовать оборудование для Йоги Критического Выравнивания в самостоятельной практике. Здесь подробно разобрано упражнение на двойной планке - способ избавиться от напряжения в грудном отделе позвоночника, расслабить "панцирь" и ощутить больше свободы и движения в закрепощенных позвонках. Заблокированный грудной отдел часто является источником напряжения и болей в шее и пояснице, и более всего накапливает стресс в повседневной жизни. Если вы чувствуете необходимость расслабить эту зону, вы можете использовать данные инструкции от преподавателей метода ЙКВ - Дарьи Шелестовой и Янины Черновой. Если у вас нет планки, можно использовать плотно свернутый коврик для йоги, как показано в конце видео. А также пишите по всем вопросам здесь или: и более подробно: