ЖИМ ЛЕЖА Правильная техника выполнения Физкульт привет #1

#силоваятренировка Физкульт-привет, друзья! С Вами Руслан Овчинников! В первом выпуске разберем нюансы техники и правила для выполнения жима штанги лежа. 00:00 - программа "Физкульт-привет" 00:40 - разминка 01:26 - разбор движения "жим лежа" 01:51 - постановка рук на гриф штанги 02:35 - правильный прогиб в поясничном отделе при выполнении жима 03:54 - как правильно добавлять вес на штангу 04:43 - работа с весом 04:50 - работа ног при выполнении жима лежа 06:33 - совет новичкам 07:08 - правила выполнения жима лежа В телеграмм канале уже поделился с Вами рекомендациями, какой вес использовать для разминки и тренировки жима. Посмотреть можно здесь: @fizkultprivetrus Будьте со мной на связи! Мои социальные сети: ✦ Telegram: @fizkultprivetrus ✦ Instagram: @rus1976lan #физкультпривет