Снижение веса Алкоголь,сколько можно при лечении ожирения? Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова

♥️АЛКОГОЛЬ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА. КАК ЧАСТО МОЖНО❓-частый вопрос на приёме ⚕️. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Многие пациенты готовы отказаться от сладкого и мучного, лишь бы оставить «БОКАЛЬЧИК КРАСНОГО НА УЖИН». ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если рассматривать калорийность алкоголя, то АЛКОГОЛЬ - КАЛОРИЙНЫЙ ПРОДУКТ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ На 100гр виски-250 ккал На 100гр красного сладкого вина-170 -200 ккал (в зависимости от сорта) На 100гр красного сухого вина-60-80 ккал (в зависимости от сорта) На 100гр Ликёр Baileys - 327 ккал ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если мы рассматриваем СЛАДКИЕ алкогольные напитки -ВИНО, ПИВО, ЛИКЕРЫ, то данные напитки содержат БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО САХАРА. В вине фруктовый сахар фруктоза, в пиве солодовый сахар мальтоза, а в ликёрах добавлен сахар глюкоза. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Однако, ОПАСНЫ НЕ ТОЛЬКО СЛАДКИЕ АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если мы рассматриваем несладкие напитки: сухое вино, виски , джин и тд, то данные напитки содержат в себе спирт. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ При приёме спирта в день приёма алкоголь даёт МОЧЕГОННЫЙ ЭФФЕКТ, мы больше пьём жидкости и чаще ходим в туалет. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Первые часы после употребления алкоголя вес может снизится за счёт мочегонного эффекта и нарушения водного обмена. А ДАЛЬШЕ начинается ЗАДЕРЖКА ВОДЫ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ У некоторых людей в тот же день, у некоторых на следующий день мы видим плюс 0,5-1,5 кг веса за счёт задержки жидкости. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Кроме того, что алкоголь вызывает нарушение водного обмена, алкоголь также нарушает углеводный обмен. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Т.е именного поэтому ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА алкоголь употребляем НЕ ЧАЩЕ 1 РАЗА В НЕДЕЛЮ и...