Принципы Интуитивного питания (Часть 1). Интуитивное питание. Похудение без диет.

6 ПРИНЦИПОВ ИП (Часть первая): 1) Есть, когда голоден, останавливаться, когда насытился (отслеживать свои состояния, держать в голове шкалу "-5 до +5", не устраивать стресс для организма как "перееданческий", так и "голодоупомрачительный"; 2) Есть в охотку (помимо удовлетворения физического голода, также важна эмоциональная составляющая, еда должна быть в радость); 3) Еда - это просто еда (Не делать из еды культа, либо злодея-искусителя. Еда всегда будет, никто ее завтра не отберет); 4) Доверять своим ОПЖ (ощущениям, потребностям, желаниям); 5) Пить достаточно (не путать голод с жаждой); 6) К себе с уважением, "я - не свалка" (у Вас есть право на еду в любое время, на отказ, на паузу) (Собака на заднем фоне в качестве Группы поддержки, она также сидит на интуитивном питании или лежит))) Я на связи, пишите в директ)