Делай это после ТРУДОВОГО дня ? Сними нагрузку со СПИНЫ.

Поддержать автора канала можно по ссылке: карта Приват Банк 4149 4991 4147 7776 получатель: Лагода С.В. 00:00 - вступление 00:15 - 1️⃣ разминочные упражнение 00:52 - 2️⃣ разминочные упражнение 01:27 - 3️⃣ разминочные упражнение 01:54 - 4️⃣ упражнение 02:39 - 5️⃣ упражнение 03:13 - 6️⃣ упражнение 05:18 - 7️⃣ упражнение