«Я не могу долго стоять, начинает болеть спина!». Вот вам 2 упражнения для восстановления. Объясняю реальные причины, почему так происходит

«Я не могу долго стоять, начинает болеть спина». Ко мне часто обращаются с такой проблемой. Причины боли — в асимметрии ног и слабом позвоночнике. Как их укрепить, расскажу в этом видео. ⠀ Я покажу простые упражнения, которые можно выполнять практически в любом тренажёрном зале, дам рекомендации, как подобрать вес. Отдельно расскажу про концентрацию на дыхании и объясню, почему это важно. Смотрите до конца, чтобы долгое нахождение на ногах не оборачивалось болью ⠀ ⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО: 00:00 Причины боли и упражнения для восстановления 2:07 Упражнение №1 Жим ногами 3:50 Упражнение №2 Горизонтальная тяга 5:16 Заключение ⠀ ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: ⠀ ⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью. ⠀ ⚡️ Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы