Эксклюзивный выпуск: тренировка хвата с Никитой Юрковец, обзор новинок FITFILIP и ответы на вопросы

В этом видео — полноценная онлайн-тренировка с разбором эспандеров FITFILIP EAR, новинки APEX и резинок для пальцев PUL. Вместе с Никитой разбираем разминку, восстановление после травм, прогрессию нагрузки, различия между «бубликами» и торсионными эспандерами, а также отвечаем на вопросы зрителей. В видео вы узнаете: - как правильно разогревать кисти и пальцы перед тренировкой - как использовать резинки PUL для разгибателей - как строить работу с двусторонними эспандерами FITFILIP - чем APEX отличаются от классических моделей - в чём главные различия силиконовых «бубликов» и торсионников - как восстанавливаться после травм и выстраивать прогрессию нагрузки Видео подойдёт тем, кто хочет развивать силу хвата, укреплять кисти и предплечья, тренироваться системно и понимать механику хвата глубже. Мы в социальных сетях: ⏱ Навигация по видео 00:00 — Приветствие и формат прямого эфира 00:43 — План тренировки: EAR, APEX и резинки PUL 02:07 — Разминка с гироскопическим эспандером 05:10 — Разогрев разгибателей с резинками PUL 06:06 — Вопрос о тренировках с торсионными эспандерами 07:02 — Как переживать паузу в тяжёлых тренировках 08:17 — Роль PUL и APEX в восстановлении после травм 09:32 — Переход к двусторонним эспандерам FITFILIP 11:00 — Впечатления от новинки APEX 12:20 — Как строить прогрессию нагрузки с «бубликами» 13:36 — Почему негативы — не лучший вариант 14:20 — О попытках закрыть самые тяжёлые эспандеры 16:40 — Почему высокий пик силы сложно удерживать 19:50 — Кто...