ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА БАХЬЯ ПРАНАЯМА: 5 МИНУТ В ДЕНЬ — И ТВОЙ СТРЕСС УЙДЁТ НАВСЕГДА!

🎁 Бесплатный мини-тренинг для перехода на новый уровень сознания: ⚡️ Практики для энергии и осознанности: Бахья пранаяма — это древняя дыхательная техника, состоящая из трёх простых шагов. Спокойный вдох носом. Выдох в два раза длиннее. И задержка на выдохе — в три раза длиннее вдоха. Например: 5 секунд — вдох, 10 секунд — выдох, 15 секунд — задержка. Всего 30 секунд на один цикл. За 5 минут вы сделаете 10 циклов. И ваша нервная система переключится из режима «бей или беги» в режим «отдыхай и восстанавливайся». Парасимпатика активируется. Стресс уходит. Сон становится глубже. Эта практика защелачивает организм, улучшает качество крови и даёт ощутимый прирост жизненной энергии. И чем больше вы практикуете, тем дольше можете держать задержку. 5 секунд, 6, 7, 8, 9, 10. Прогресс будет заметен уже через несколько дней. А главное — технику можно делать где угодно. Сидя на стуле, лёжа в постели, даже в офисе между встречами. Противопоказания. Если у вас: -Беременность -Повышенное внутричерепное и внутриглазное давление -Недавние операции с не заросшимися швами -Эпилепсия то вам не стоит выполнять эту практику. Монтаж, публикация: студия Александра Аксельрода. Это видео посвящено технике бахья пранаяма — древняя дыхательная практика для снятие стресса. Вы научитесь управлению стрессом через активацию парасимпатической нервной системы, что ведёт к глубокому расслаблению. Практика особенно эффективна для глубокого сна и борьбы с бессонницей. В основе метода лежат принципы метода...