ПП маковые рулеты с лимоном, БЕЗ сахара, КБЖУ в описании

Мой Дзен премиум содержит в себе просчитанные рационы для похудения и курс по нутрициологии( заполняется) и образовательныеи гайды о витаминах и холестерине:   Ингредиенты: Мак - 40 г Молоко - 120 г можно растительное ( у меня 1.8, безлактозное) Сироп - 30 г ( НО, от него мало сладости, если хотите прям как десерт , заменяйте на 5-7 г сахзама) Яйцо - 1 шт ( с1) ( белок в начинку, желток для смазки) Лаваш - 100 г Сок половины лимона ( мандарина, апельсина), можно использовать цедру Молоко к желтку - 20 г КБЖУ на 100 г 221 ккал 8.2/ 8.6/ 28.7