ЖЕНСКИЙ РИТУАЛ ПЕРЕД СНОМ: музыка и маленькое движение для тела

52 минуты мягкой музыки и очень деликатного визуала, который напоминает: телу перед сном тоже нужно немного внимания. Это не фитнес и не танцы, а маленькое, почти ленивое движение, чтобы почувствовать себя и отпустить напряжение дня. Как использовать ролик: – включайте за 1–3 часа до сна, не прямо в момент, когда уже хотите упасть; – сделайте 3–5 минут очень мягких движений под первые минуты музыки (потягивания, круговые движения плечами, лёгкая растяжка стоя или сидя); – дальше просто оставьте звук фоном, можно приглушить экран или не смотреть на него вовсе; – если почувствуете усталость — сразу идите в кровать, не «досматривая» до конца. Этот ролик — часть цикла про женские вечерние ритуалы и заботу о теле без насилия, без идеальной фигуры и без спортивных подвигов.