✅ СТРЕСС ПОД КОНТРОЛЕМ. Марина Яхницкая. Аудиоподкаст «КОД КОМПЕТЕНЦИИ\"

✅ СТРЕСС ПОД КОНТРОЛЕМ. Марина Яхницкая.  Аудиоподкаст «КОД КОМПЕТЕНЦИИ" ☘️Мы живем в эпоху перемен, и умение держать себя в равновесии становится не просто роскошью, а уже необходимостью. ☘️В рамках подкаста «КОД КОМПЕИЕНЦИИ» обсудили с психологом Мариной Яхницкой, как отличить повседневный стресс от тревожности, и депрессии, разбрали простые, но эффективные техники. 💎МАРИНА ЯХНИЦКАЯ   *Семейный, перинатальный психолог  * Аккредитованный гештальт-терапевт  * Супервизор * Действительный член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги.  Соц.сети Марины Яхницкой: Тел. +79280433351 _______________________ 💎Автор проекта АЛЁНА ДОРОШЕНКО 💎Продюсер: СЕРГЕЙ ДОРОШЕНКО 💎Медиа-группа «АРТМАССЕС» ✨ Вы можете стать героем нашей программы и рассказать о себе и о своем бизнесе. ✨ Подробная информация по тел. +7(910) 08-666- 37 Сайт _____________________ 00:00:00 Введение 00:01:08 Определение стресса 00:02:07 Виды стресса 00:04:16 Разрушающий стресс 00:06:16 Последствия длительного стресса 00:08:06 Лечение и профилактика 00:11:07 Роль семьи и друзей 00:12:50 Информационная гигиена 00:15:05 Саморегуляция 00:15:26 Тенденции в использовании мобильных телефонов 00:16:15 Способы сохранения здоровья 00:17:36 Психологическая устойчивость 00:18:51 Устойчивость в условиях неопределённости 00:20:23 Осознанность и поведенческие привычки 00:23:35 Техники снятия стресса 00:27:43 Заключение ______________________ Ключевые слова стресс под контролем; управление стрессом...