Мой климакс. Приливы, аменорея, сухость, ЗГТ, менопауза.. Как рухнуло моё здоровье в пременопаузе

Итак всё про мой климакс, пременопаузу и менопазу, от начала, и по сей день. Видео получилось довольно откровенным. Ну в этой теме что то утаивать невозможно, а то картина будет не полной. Сразу скажу что я сделала ошибку, назвав сухость слизистой аменореей, тогда как это две разные вещи. Аменорея - это когда начинают сбоить месячные или прекращаться, а сухость слизистой, это называется атрофическим вагинитом. Вроде же знаю, а нагородила тут огород) Во первых потому что в голове все знания не держатся (я же не врач), ну и потому что тема щепетильная. Не просто открываться вот так... В ноябре 2020 года моё здоровье резко пошатнулось, проблемы с сердцем, начало остеопороза, бессонница, боли по женски, нервяк был жуткий! И вот уже в декабре перестают идти месячные. А в январе 2021 всё стало ещё хуже. От боли в сердце и в костях я уже совсем не могла спать. Именно тогда я и начала свою борьбу за здоровье, за жизнь, которую продолжаю до сих пор. Что мне помогло при моих недугах, так это полный отказ от кофе, чая, какао и всех кофеиносодержащих напитков, а также от сахара, и от всех сахаросодержащих продуктов. И то что помогло ещё добить всю эту пакость, это глютеновые каши и молочка, которые я позднее тоже убрала из своего рациона. Думала ли я про ЗГТ за эти годы? Да, думала. Но слишком много противопоказаний у меня к этому, да к тому же сама я боюсь-боюсь такого. Кстати я так и не договорила про препараты, которые я перечисляла. В общем то что мне помогало тогда, спустя время...