От отчаяния к близости.

Он ушел. Или ушла ты. Но почему внутри такая пустота, будто из тебя вынули душу, а взамен оставили тревогу и бессонницу? 💔 Ты не можешь его «забыть» потому что абьюз - это не про любовь, а про зависимость. Самую настоящую. Сначала тебя окутывали заботой и вниманием (это «айсберг»), а потом начали медленно убеждать, что ты без него ноль. И вот теперь ты вроде свободна. А внутри программа-вирус, которая шепчет: «Ты недостаточно хороша», «С тобой что-то не так», «Он был лучшим, просто ты не справилась». 🚩 Если ты ловишь себя на том, что: - Перечитываешь старую переписку и ищешь скрытый смысл там, где его нет; - Чувствуешь, что «разлюбила себя» и перестала нравиться себе в зеркале; - Боишься новых отношений, потому что вдруг опять придется терпеть унижения и проверять его телефон; - Злишься на себя за то, что до сих пор плачешь по нему, хотя мозгом всё понимаешь... Поздравления с 8 марта тебя раздражают. Давай честно: этот праздник сейчас не про тебя. Ты не чувствуешь себя ни желанной, ни цветущей. Ты просто выживаешь. Поговорили про убеждение «всё мужики козлы» и как вытащить себя из эмоциональной ямы. 🔥 Разрыв травматической связи. Я объясню, почему мозг до сих пор хочет вернуться к нему, хотя там было больно. Дам конкретную практику «информационного карантина», чтобы перестать искать его в соцсетях и ждать призрачного сообщения. 🔥 Техника возвращения себя.  То самое чувство «я себя потеряла» - это реальность после абьюза. Выполним упражнение «Инвентаризация До»...