Наши мысли управляют нашей реальностью

Наши мысли управляют нашей реальностью!  Мы часто думаем, что нас расстраивают события или люди, но это не так. На самом деле наши чувства и поведение зависят не от самих ситуаций, а от того, КАК мы их интерпретируем и что мы себе говорим. В видео разберем главный инструмент когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — как выявить те самые «автоматические мысли», которые мешают нам жить. Вы узнаете, как распознать когнитивные искажения (ошибки мышления), которые заставляют нас страдать без реальных причин: катастрофизацию, чтение мыслей и другие ловушки мозга. Досмотрев до конца, вы поймете, как перестать быть заложником негативных шаблонов, взятых из прошлого, и наконец взять ответственность за свое счастье и спокойствие в свои руки.