МЕНСТРУАЦИЯ И СПОРТ: Как тренироваться в разные фазы цикла без вреда для здоровья

🎁 Дарю бесплатный подарок: видеоурок «Жизнь без сахара и перееданий». Узнай, откуда берется тяга к сахару и как от нее избавиться:  СКОРЕЕ СМОТРИТЕ это видео, если хотите тренироваться в гармонии со своим телом! 🌸 В этом выпуске только честный разговор о том, как тренироваться в разные фазы цикла. Мы разобрали по полочкам все 4 фазы: менструальную, фолликулярную, овуляцию и лютеиновую. Вы узнаете: Когда нужно «поднажать» на веса, а когда -замедлиться. Как не навредить себе и сохранить женское здоровье. Почему в определенные дни тренировки даются тяжелее (и это нормально!). Если вы за осознанный фитнес и хотите делать всё ПРАВИЛЬНО это видео для вас.  Приятного и полезного просмотра!❤️ 💥 А ещё я подготовила для вас полезные ссылки: Подписывайтесь на мои соцсети, чтобы не пропускать полезный контент в таком же неформальном стиле: Нельзяграм: @adovskayadarsi Обо мне: 💁🏽‍♀️ Привет! Меня зовут Дарья, и я фитнес-тренер, нутрициолог и тренер по стретчингу с 6-летним опытом. Я помогла сотням девушек достичь тела мечты, работая над питанием, тренировками и здоровым образом жизни. Я верю, что изменения должны происходить без стресса и вреда для здоровья. За 6 лет работы я помогла: Сделать ягодицы более упругими и подтянутыми. Избавиться от лишнего веса и дряблости кожи. Наладить здоровые привычки. (В материале могут упоминаться Meta, Facebook и/или Instagram – признаны экстремистскими на территории РФ)