На расслаблении результаты лучше, чем на сжатых зубах.

Смотрю на людей в зале. Особенно на дяденек.  Кровь из глаз, конечно же.  Есть иллюзия, что чем тебе тяжелее, тем ты продуктивнее. Так, да не совсем. Например, есть маленькие, но очень красивые мышцы, которые требуют пристального внимания гораздо больше, чем весов.  Например, дельты. Те самые, которые делают плечи конфетками. На них брать большой вес - это практически гарантировано делать неправильно, отдавая нагрузку с дельт на трапецию. Т.е. ты дохрена уделался, а толку чуть, потому что все ушло не туда.  И так с любой мышцей. Брать непосильный вес, а потом раскачиваться, искривляться, тянуть всем, чем угодно, только не тем, чем надо бы. Как часто в жизни мы используем ту же стратегию?  Надо взять побольше и потяжелее, тогда я у мамы самый главный молодец. А если меня завалило, то я прост нереальный чемпион. Не надо так.  Надо не «побольше», а «туда, куда надо, и ровно столько, сколько надо».  Надо не «все на мне», а «я сначала вам сделаю счастливую маму, потом подходите по очереди».  Говорили на эфире об ужасных вещах - о необходимости отдыха, о планировании восстановления прежде чем устала и упала, о твоей личной ответственности за твое собственное состояние.