СТУПЕНЧАТЫЙ МЕТОД ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ

Меня зовут Калимолдаева Салтанат Булатовна, я доктор медицинских наук, иммунолог, аллерголог и врач высшей категории. Приглашаю вас подписаться на мой канал, где вас ждет множество полезных видео о здоровье, методах диагностики, профилактики и лечения самых разных заболеваний. 🎥 В этом выпуске я обращаюсь ко всем, кто хочет бросить курить, но постоянно “срывается”. Мы поговорим, почему никотин — быстрый наркотик, как формируется зависимость, почему сигарета не успокаивает, а наоборот раскачивает стрессовую систему, и какие подходы реально помогают дойти до результата. Отдельно обсудим ступенчатый метод отказа: история как человека с большим стажем бросал через несколько попыток и почему каждый следующий раз становилось легче. Тайм коды: 00:10 - обращение к курильщикам 00:35 - почему “курящий до конца не вылечится” 00:59 - первый шаг к отказу от курения 01:20 - никотин как “быстрый наркотик” 01:51 - цена привычки 02:10 - книга Аллена Карра: “лёгкий способ” 03:24 - что меняется в организме после отказа 04:04 - миф “сигарета успокаивает” 05:39 - почему заменители сигарет не всегда срабатывают 07:41 - дедовский метод отказа 09:09 - ступенчатый метод: опыт моего пациента 🔔 📌 Полезные видео: 📱 Следите за мной в соцсетях: 📞 Запись на консультацию: +7 (778) 702-94-93 #историяизжизни