Ответы на ваши вопросы: Про травмы в тренажерном зале и даже на йоге!

Адаптивная физическая культура — это подход к физической активности, который учитывает индивидуальные особенности людей с ограниченными возможностями здоровья и помогает им справляться с ограничениями, вызванными различными заболеваниями, травмами или возрастными изменениями. Занятия по адаптивной физической культуре назначают людям с различными заболеваниями, например: - людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата - нервной системы или нарушениями координации - людям, которые перенесли травмы - инвалидам - пожилым людям Адаптивная физическая культура ориентирована на улучшение физического и психологического состояния людей с ограниченными возможностями здоровья, а ЛФК - на лечение заболеваний и травм с помощью физических упражнений. Говоря о применении адаптивной физической культуры при боли в спине необходимо выделить два направления тренировок: - тренировки для профилактики боли в спине - тренировки для лечения боли в спине Тренировки для профилактики боли в спине: Регулярные физические упражнения - самый эффективный путь профилактики болей в спине. Хороший мышечный корсет и достаточная гибкость позвоночника – основа профилактики боли в спине. При динамических занятиях отдайте предпочтение плаванию, бегущей дорожке, велоэргометру, лыжам, упражнениям с резиновым бинтом. Занимаясь игровыми видами спорта (футбол, волейбол, теннис и т.п.), будьте осторожны, т.к. резкие, нескоординированные движения и повороты могут спровоцировать обострение болевого синдрома.