Программа тренировок и план питания с помощью нейросети. Как отличать сгенерированный контент.

В 2026 году массово стали появляться видеоматериалы, где текст, голос и изображение полностью сгенерировано нейросетями, без участия человека. Смотришь или слушаешь - этого не понять, всё как будто по настоящему. И информация тоже дельная. Как это дело отличать и стоит ли доверять?