✨ Как подготовить организм к Новому году без диет и стресса — советы нутрициолога Людмилы Бриллиант

📺 В эфире ГТРК «Ставрополье» нутрициолог Людмила Бриллиант рассказывает, как мягко и осознанно подготовить организм к Новому году ещё до праздничных застолий — без голодания, жёстких диет и лишнего напряжения. В этом выпуске мы говорим о том, как за 1–2 недели улучшить самочувствие и внешний вид, снизить отёки, поддержать пищеварение и нервную систему. Людмила объясняет, почему сон и режим важнее ограничений, как правильно выстроить питание в предновогодний период, зачем пить больше воды, начинать день с белка и не игнорировать магний. 🎄 Этот выпуск подойдёт тем, кто хочет войти в Новый год в ресурсе, с лёгкостью в теле, ясной головой и без последствий для здоровья. 🔍 В этом видео вы узнаете: 00:00 – Вступление: предновогодняя суета и забота о себе 00:40 – Как за 1–2 недели улучшить самочувствие и внешний вид 01:15 – Сон и режим как основа подготовки к праздникам 01:40 – Почему голодание и диеты перед Новым годом не работают 02:10 – Отёки и вода: почему важно пить больше, а не меньше 03:40 – Белок в рационе и его роль перед праздниками 04:15 – Завтрак без скачков сахара и тяги к сладкому 05:00 – Ужин в предновогодний период: как не перегружать организм 05:50 – Зелень, кислые продукты и поддержка пищеварения 06:45 – Напитки во время еды и сигналы обезвоживания 07:35 – Магний, расслабление и снижение телесного напряжения 08:55 – Осознанность, забота о себе и мягкий вход в Новый год 👩‍⚕️ Людмила Бриллиант - дипломированный интегративный и детский нутрициолог с...