Новый год, как источник стресса. Как расслабиться и наслаждаться праздником

Конец года всё чаще превращается не в праздник, а в источник напряжения: отчёты, ожидания, обязательства, сравнение себя с другими и ощущение, что «снова недостаточно». Разбираем, почему именно Новый год усиливает стресс и обесценивание, даже у тех, кто в целом чувствует себя устойчиво, и как это связано не с ленью или слабостью, а с психологическими механизмами завершения циклов. Мы говорим простым языком о том, как сохранить контакт с собой в предновогодней суете и вернуть ощущение опоры, чтобы праздник перестал быть экзаменом и снова стал живым моментом. Говорим о том: - почему подведение итогов часто превращается в самокритику; - как ожидания «идеального Нового года» усиливают тревогу и усталость; - что происходит с психикой в период завершения года; - как перестать обесценивать сделанное и увидеть реальный путь; - какие простые внутренние сдвиги помогают расслабиться и начать наслаждаться праздником без давления.